健康生活八十年 / 节气话题 / 明日立冬,养生要做到:预防3病,坚持4件...

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2019-11-07  j8网

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斗指乾,为立冬,冬者,终也,万物皆收藏也

明日,即将迎来冬季第一个节气——立冬!

立冬,表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷。

立冬养生尤为重要,可以为冬季打好基础,也有利于来年开春的健康。

在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期。

因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。

建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因。

因为黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气,不过度消耗阴精。

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