野蝴蝶的图书馆 / 节日 / 霜降之后,想健康要“饮3茶、吃3物、注意4...

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2019-10-26  j8网

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霜降是秋天的最后一个节气,天气已经变的寒冷,而我们除了要注意保暖外,想要养生,还要做那些事呢?

双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

踮脚是一种古老的养生方法,可锻炼屈肌。从经络角度看,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

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