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2019-10-26  j8网

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睡觉,已经成为很多人一听到就头疼的词了。

不是睡不够,就是睡不着。还有人能睡着,却睡眠质量不好,睡睡觉,半夜就醒了,然后翻来覆去再睡不着,瞪眼到天亮。

4.戒烟禁酒。

5.避免久坐。

6.饭后半小时至1小时散步。

7.保持一个良好的情绪,减轻压力。

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